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🏡 “2025 전월세신고제 대상자는 누구? 안 하면 과태료!” 2025년에도 전월세신고제는 여전히 유효합니다.특히 보증금 6천만 원 이상, 월세 30만 원 이상 계약자라면✔️ 반드시 알아두어야 할 제도죠.“집주인? 세입자? 누가 해야 하지?”“신고 안 하면 진짜 과태료 나오나?”오늘은 전월세신고제 대상자부터 예외 사항,신고 안 했을 때 과태료까지한 번에 정리해드립니다. 📌 전월세신고제란? 임대차 계약 내용을 지자체에 신고하는 제도입니다.🏘️ 시행일: 2021년 6월 1일 시행📍 목적: 임대차 시장의 투명성 강화📌 적용지역: 전국 확대 (2023년부로 한시 유예 종료됨)💬 신고된 정보는→ 세입자 권리 보호→ 집주인 과세 투명성 확보→ 부동산 실거래가 공개 기반 ✅ 2025 전월세신고 대상자 기준📌 아래 두 조건 중 하나라도 충족하면전월세 계약일로부터 .. 2025. 5. 27.

🧘암 치료 후 부종과 체중 증가, 헷갈릴 때 구별법과 관리법 살이 찐 걸까, 붓기일까? 헷갈리는 몸 상태, 이렇게 관리하세요암 치료가 끝났다고 해서 모든 것이 끝난 건 아닙니다.치료 후에도 체중 증가, 몸이 붓는 증상(부종) 등여러 가지 불편한 변화들이 찾아옵니다.특히 체중이 갑자기 늘어난 것처럼 느껴져도실제로는 지방이 아닌 ‘체액이 쌓인 붓기’ 일 가능성도 많습니다.이 글에서는 암 치료 이후 나타나는 부종의 원인과실제 체중 증가를 구분하는 법,그리고 건강하게 체중을 관리하는 실질적인 방법까지의학적 근거를 바탕으로 자세히 알려드립니다. 📌 암 치료 후 왜 몸이 붓고, 체중이 늘어날까? 1. 스테로이드계 약물 부작용항암치료와 함께 자주 사용되는 스테로이드(덱사메타손 등)는염증 억제 효과는 뛰어나지만, 체내 수분 저류를 유발합니다.얼굴, 팔, 다리 등이 붓고몸 전.. 2025. 5. 27.

🧬 항암 치료 후 살이 찌는 이유와 건강하게 빼는 방법 몸은 회복 중인데 체중이 늘어나는 이유, 어떻게 관리해야 할까?항암 치료를 받으면 살이 빠질 거라고 생각하는 분들이 많습니다.하지만 실제로는 항암 치료 이후 체중이 오히려 증가하는 경우도 적지 않습니다.특히 림프종, 백혈병 등 혈액암 환자들은 항암 치료 후 회복기에 예상보다 체중이 급격히 늘어나며 당황하는 경우가 많습니다.왜 이런 현상이 나타나는 걸까요?그리고 항암 치료 이후에도 건강하게 체중을 관리하는 방법은 없을까요?오늘은 항암 치료 후 체중 증가의 진짜 원인과의학적으로도 안전한 다이어트 방법을 자세히 정리해드립니다. 📌 항암 치료 후 살이 찌는 5가지 이유1. 스테로이드계 약물의 영향항암 치료와 함께 사용되는 덱사메타손(Dexamethasone) 같은 스테로이드는식욕을 크게 증가시키고, **체액 .. 2025. 5. 27.

🫒 혈액암 환자, 공복에 올리브유 40ml 섭취해도 괜찮을까? 잘못 섭취하면 독이 될 수 있는 건강 오일의 진실건강식 하면 빠지지 않는 올리브유.항산화 효과가 뛰어나고 심혈관 건강에 도움이 된다는 이유로 공복에 마시는 습관을 들이는 분들도 많습니다.하지만 혈액암 환자라면 얘기가 다를 수 있습니다.과연 공복에 올리브유 40ml를 섭취하는 것, 혈액암 치료 중인 사람에게도 안전할까요?오늘은 전문가들의 의견과 임상 데이터를 바탕으로혈액암 환자가 꼭 알아야 할 올리브유 섭취의 주의사항을 정리해 드립니다. ✅ 올리브유는 기본적으로 건강한 식품입니다 올리브유는 단일불포화지방산, 폴리페놀, 비타민 E가 풍부해항산화 작용과 항염 작용이 뛰어나며,지중해식 식단의 핵심 요소로도 알려져 있습니다.실제로 일부 연구에서는 올리브유 섭취가 암 예방에 도움이 될 수 있다는 결과도 발표되었습니.. 2025. 5. 27.

🚗 경차 운전자라면 필수! 2025년 경차사랑카드 혜택 총정리 놓치면 손해! 기름값 아끼는 꿀카드 정보연비 좋은 경차를 선택하셨다면, 이제는 혜택 좋은 카드를 쓸 차례입니다.바로, **‘경차사랑카드’**입니다.2025년 현재 기준으로도 정부와 카드사가 함께 지원하는 경차 전용 혜택 카드는세금 감면, 유류비 할인 등 가성비 최고의 실속 혜택을 자랑합니다.이번 글에서는 경차사랑카드 신청 방법부터 주요 혜택, 자주 묻는 질문까지한눈에 정리해 드립니다! ✅ 경차사랑카드란?경차사랑카드는 환경친화적 차량인 경차 보유자를 대상으로유류세 환급, 고속도로 통행료 할인, 공영주차장 감면 등을 제공하는 카드입니다.정부의 서민 지원 정책의 일환으로 운영되며,카드사와의 제휴를 통해 다양한 부가 혜택도 받을 수 있습니다. 🛠️ 2025년 기준 신청 조건항목조건대상 차량1,000cc 미.. 2025. 5. 27.

🗣️ 목 건강을 지키는 생활습관 5가지 목소리부터 인후암 예방까지, 지금 시작해야 할 습관들우리는 매일 목소리를 사용하지만, 정작 목 건강 관리는 뒷전으로 미루기 쉽습니다.하지만 목은 음식과 공기의 관문이자, 소리를 내는 중요한 기관이기 때문에관리를 소홀히 하면 만성 인후염, 성대 결절, 후두염, 심지어 후두암으로도 이어질 수 있습니다.다행히도 일상 속에서 실천할 수 있는 간단한 습관만으로도목 건강을 충분히 지킬 수 있습니다.지금 바로 시작해 보세요! ✅ 1. 하루 8잔, 수분 섭취가 기본입니다목의 점막은 수분을 통해 촉촉하게 유지됩니다.물을 충분히 마셔야 점막 건조를 막고, 염증을 예방할 수 있습니다.추천 수분 섭취량: 하루 1.5~2L커피, 탄산음료, 술은 오히려 탈수 유발 ☕🥤❌아침에 일어나자마자 미지근한 물 한 잔부터! ✅ 2. .. 2025. 5. 26.

🍽 식사 후 계속되는 기침…혹시 '암' 신호일 수 있습니다 식사만 하면 ‘콜록콜록’ 기침이 나시나요? 단순한 소화불량이나 식도염이 아닐 수도 있습니다. 이 증상이 반복되고 오래 지속된다면, **후두인두 역류(LPR)**라는 질환을 의심해봐야 합니다. 이 질환은 단순 불편을 넘어서 인후암, 식도암, 갑상선암 위험을 높일 수 있다는 경고가 최근 나왔습니다. 📌 후두인두 역류(LPR)란?후두인두 역류는 위산이나 위 내용물이 식도를 거쳐 목과 인후 부위까지 역류하면서 발생하는 질환입니다. 일반적인 역류성 식도염(GERD)과는 다르게 가슴 쓰림이 나타나지 않는 경우가 많아 자각하기 어렵고, 이를 ‘침묵성 역류(Silent Reflux)’라고 부릅니다.주요 증상은 다음과 같습니다:식사 후 반복적인 기침목에 뭔가 걸린 듯한 느낌(인두 이물감)쉰 목소리 또는 목소리 변화인후.. 2025. 5. 26.

💪 갱년기 다이어트에 효과적인 운동 루틴 “예전엔 하루만 덜 먹어도 빠졌는데… 지금은 뭘 해도 안 빠진다.”갱년기 여성분들이 가장 많이 하는 말입니다.40대 중반 이후 여성의 몸은 호르몬 변화, 기초대사량 감소, 근육 손실이라는 세 가지 벽을 동시에 마주하게 됩니다.단순한 식단 조절만으로는 살이 빠지지 않고, 오히려 체지방은 늘고 근육은 줄어드는 현상이 반복되죠.이럴수록 반드시 병행해야 하는 것이 바로 **“운동 루틴”**입니다.오늘은 갱년기 여성의 체형 변화와 체중 증가의 원인, 그리고지속 가능한 다이어트 운동 루틴을 함께 소개해 드립니다. 🧠 갱년기 체중 증가, 왜 운동이 더 중요할까?✅ 여성호르몬 감소 → 복부지방 증가에스트로겐 감소는 지방의 축적 위치를 허벅지·엉덩이 → 복부로 이동시킵니다.이로 인해 내장지방이 증가하고, 체중보다 건.. 2025. 5. 25.

🌿 여성호르몬 회복에 좋은 음식과 식단 루틴 갱년기, 생리불순, 피로감, 우울감…이 모든 증상 뒤에는 하나의 핵심 요인이 숨어 있습니다. 바로 여성호르몬의 불균형입니다.현대 여성의 스트레스, 다이어트, 불규칙한 생활 습관은 에스트로겐과 프로게스테론의 균형을 무너뜨리고, 그 결과 몸과 마음 모두 흔들리게 됩니다.하지만 다행히도, 일상 속 식단 관리를 통해 여성호르몬은 회복될 수 있습니다.오늘은 여성호르몬 회복에 좋은 음식과, 실천 가능한 하루 식단 루틴을 전문가 입장에서 정리해 드립니다. 🔍 여성호르몬이 왜 무너질까?여성호르몬은 난소에서 생성되는 에스트로겐, 프로게스테론을 중심으로 이루어지며,이 두 호르몬은 생리주기, 감정, 체중, 피부, 뼈 건강에까지 영향을 줍니다.그러나 아래와 같은 요인들이 복합적으로 작용하면 호르몬 균형이 무너지게 됩니다... 2025. 5. 25.

🍽️ [건강 다이어트] 갱년기 복부비만, 왜 생기고 어떻게 해결할까? 40~50대 여성이라면 “전엔 안 그랬는데, 요즘 뱃살이 유독 심해졌다”는 말을 자주 듣습니다.이는 단순한 체중 증가가 아니라 갱년기로 인한 호르몬 변화와 기초대사량 저하가 결합된 결과입니다.이번 글에서는 갱년기 복부비만의 정확한 원인과 이를 해결하기 위한 루틴, 식단, 운동법, 그리고 실제 도움이 되는 제품까지 자세히 알려드립니다. 🔍 갱년기 복부비만의 원인 5가지1. 에스트로겐 감소여성호르몬인 에스트로겐은 체지방 분포를 조절합니다.하지만 갱년기 이후 이 호르몬이 급격히 줄어들면서 지방이 허벅지·엉덩이 → 복부 중심으로 이동하게 됩니다. 2. 기초대사량 저하40대 이후 근육량이 자연스럽게 감소하면서 하루에 소비하는 에너지 자체가 줄어듭니다.예전과 같은 식습관을 유지해도 체중은 늘고, 특히 뱃살로.. 2025. 5. 25.

🍊 [건강 꿀팁] 면역력에 좋은 과일 추천 TOP 5 요즘 면역력이 곧 자산입니다.간편하게 면역력 올리는 방법, 바로 '과일'에 있습니다.오늘은 하루 한 개로 건강을 지킬 수 있는 면역력 강화 과일 5가지를 소개합니다. 🍋 1. 레몬 – 비타민C의 제왕비타민C가 면역세포 활성화에 핵심 역할염증 억제, 바이러스 저항력 강화레몬 워터로 매일 아침 습관 추천 ✔ 면역력 높이는 비타민C를 더 간편하게!👉 무설탕 레몬 착즙 원액 보러 가기 솔리몬 스퀴즈드 레몬즙, 280ml, 5개 - 레몬주스 | 쿠팡현재 별점 4.7점, 리뷰 130821개를 가진 솔리몬 스퀴즈드 레몬즙, 280ml, 5개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 레몬주스 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 .. 2025. 5. 23.

🧭 다이어트 정체기 극복법 “정체기, 멈춘 게 아니라 바뀌고 있는 중입니다”"식단도 그대로, 운동도 그대로인데 왜 체중이 안 빠지지?""혹시 다이어트 효과가 끝난 걸까?" 이 질문을 스스로 던졌다면, 지금은 **‘정체기(Plateau)’**에 들어선 상태일 수 있습니다.체중 감량 과정에서 누구에게나 찾아오는 이 시기,바로 **‘멈춘 것처럼 보이지만, 진짜 변화를 준비 중인 구간’**입니다.이번 글에서는✔️ 정체기가 생기는 배경부터✔️ 실제 체중이 움직이지 않을 때의 대처법,✔️ 실전 적용 가능한 루틴과 식단 전략까지하나하나 차근히 설명드립니다. ✅ 정체기, 왜 오는 걸까? (요약 복습)기초대사량 감소: 체중이 줄면 몸이 더 적게 에너지를 사용함근육 손실: 근력 없이 유산소만 반복하면 지방보다 근육이 먼저 빠짐호르몬 변화: 렙틴.. 2025. 5. 21.

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