일상을 채우는 라이프
간헐적 단식, 정말 다이어트 만능 열쇠일까? 부작용까지 파헤친다
공복이 주는 기적, 그 이면엔?“하루 16시간 공복을 유지하면 체중이 줄고 몸이 가벼워진다.”간헐적 단식은 최근 몇 년간 전 세계적으로 다이어트와 건강 관리의 핵심 전략으로 떠올랐습니다.‘16:8’, ‘5:2’ 같은 단어들이 익숙해지고, 셀럽들과 유튜버들이 성공 사례를 공유하면서 마치 모든 문제를 해결해 주는 만능 식단법처럼 여겨지기도 합니다.하지만, 과연 간헐적 단식은 모두에게 효과적인 방법일까요?실제로 공복 시간 동안 신진대사가 촉진되고 체중 감량 효과가 있다는 연구들이 있지만,집중력 저하, 폭식 유도, 모발 건강 악화, 심리적 스트레스 등의외의 부작용도 함께 제기되고 있습니다.이번 글에서는 간헐적 단식의 원리와 대표적인 방식,과학적 효과, 그리고 주의해야 할 대상 및 부작용까지전문가의 견해와 함께 ..
2025. 7. 28.
1,200원 보험으로 3억까지 보장받는 법, 알고 계셨나요?
❝내 아이가 친구 핸드폰을 떨어뜨렸을 때, 누구의 잘못일까요?❞ 갑작스러운 사고는 언제 어디서든 찾아옵니다.초등학생인 우리 아이가 친구의 스마트폰을 실수로 떨어뜨렸고,결국 100만 원 넘는 수리비를 부모가 모두 부담하게 됐다는 이야기는 남 일이 아닙니다.비슷한 경험, 혹시 있으셨나요?요즘 같은 세상에선 내가 아닌 내 가족, 내 반려견, 내 집에서 일어난 작은 실수 하나가억 단위 손해배상으로 이어질 수 있는 시대입니다.그렇다고 매번 사고에 대비해 긴장하고 살 수는 없겠죠.그래서 꼭 필요한 것이 바로 일상생활배상책임보험입니다.월 1,000원 내외의 보험료로 내 가족 전체를, 내 재정 전체를 지킬 수 있는 보험,지금부터 함께 자세히 알아보겠습니다.1. 일상생활배상책임보험이란?일상생활 중 본인 또는 가족의 실수..
2025. 7. 23.
