반응형 폭식조절법1 “먹고 후회하고, 또 먹고… 이건 식욕이 아닙니다” #스트레스폭식"배가 고프지도 않았는데 또 먹었다…"그 후 찾아오는 자책감과 무기력함, 반복되시나요? 스트레스성 폭식, 왜 자꾸 반복될까?폭식은 단순한 식욕의 문제가 아닙니다.감정과 연결된 습관이고, 특히 스트레스와 매우 밀접한 관계가 있습니다. ✅ 이런 경우, 스트레스성 폭식일 수 있습니다증상해당되나요? □ 배가 고프지 않아도 뭔가 먹고 싶다 □ 먹는 순간은 편하지만, 먹고 나면 후회한다 □ 특정 음식(단 음식, 탄수화물)을 반복해서 찾는다 □ 감정이 불안할 때 과식하는 경우가 많다 □ 식사 후에도 간식을 멈출 수 없다 → 3개 이상 체크되면, 스트레스성 폭식 가능성이 높습니다. 🔍 감정폭식은 뇌의 중독 반응입니다폭식은 단순한 의지 부족이 아닙니다.단 음식이나 고지방 음식을 먹을 때 뇌는 ‘도파.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음 반응형
