유지어터1 ✅ 요요 없는 다이어트, 유지어터가 되는 법 많은 사람들이 힘들게 체중을 감량한 후에도 요요 현상을 경험합니다. 감량한 체중을 다시 원래대로 되돌리지 않고 건강한 몸을 유지하는 것이 진짜 다이어트의 성공입니다. 하지만 요요 없는 다이어트를 실천하기란 쉽지 않습니다.다이어트 후에도 건강한 체중을 유지하는 사람들을 유지어터(체중을 꾸준히 유지하는 사람)라고 합니다. 유지어터가 되기 위해서는 단순히 식사량을 줄이는 것이 아니라, 올바른 식습관과 운동 습관을 지속적으로 유지해야 합니다.이번 글에서는 요요 현상이 발생하는 원인과 이를 예방하는 방법, 그리고 유지어터가 되기 위한 실천법을 소개하겠습니다.1. 요요 현상이란? 왜 발생할까?요요 현상이란 다이어트 후 감량한 체중이 다시 증가하는 현상을 의미합니다. 이는 단순히 다시 많이 먹어서가 아니라, 우리 몸.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음
