반응형 우유다이어트 #아침식단 #저지방우유1 🥛 “우유는 살찐다?” NO! 아침 우유 한 잔이 다이어트에 좋은 과학적 이유 다이어트를 시작하면 가장 먼저 멀리하게 되는 음식 중 하나가 바로 ‘우유’입니다.“지방 많아서 살찐다”, “배불러서 부담스럽다”는 인식 때문인데요, 이건 사실과 다릅니다.최근 연구들은 오히려 우유, 특히 지방이 적은 우유가 체중 감량에 긍정적인 영향을 준다고 말합니다.포만감을 높이고, 지방 분해를 도우며, 근손실까지 막아주는 역할을 하기 때문이죠.왜 우유가 다이어트에 좋은지몸속에서 어떤 작용을 하는지어떻게 활용해야 효과적인지과학적 근거와 함께 실용적인 레시피까지 알차게 소개해드립니다. ✅ 왜 다이어트에 우유가 좋을까?1. 포만감 지속 → 군것질 억제우유에는 두 가지 주요 단백질이 있습니다:카제인(Casein): 소화가 느려 포만감을 오래 유지유청단백(Whe.. 2025. 4. 25. 이전 1 다음 반응형
