반응형 식단 변화1 🧭 다이어트 정체기 원인 살이 안 빠지는 이유, 그냥 식단 문제 아닙니다“매일 유산소 운동하고 식단도 철저히 관리하는데, 체중이 전혀 안 줄어요…”이런 말을 한 번이라도 해본 적 있다면, 지금 **정체기(Plateau)**일 수 있습니다.다이어트에서 가장 많은 사람이 포기하는 시점이 바로 이 ‘정체기’ 구간입니다.오늘은 왜 이 시기가 찾아오는지, 단순히 '덜 움직여서'가 아닌 과학적인 원인을 깊이 있게 설명드릴게요. ✅ 다이어트 정체기란 무엇인가요?다이어트 정체기란, 체중 감량이 일정 시점까지는 잘 진행되다가갑자기 멈추거나 오히려 증가하는 시기를 말합니다.초반에는 체내 수분, 글리코겐, 장내 내용물 등의 무게가 빠지며급격한 감량 효과가 나타나지만, 이후에는 실제 지방 연소의 단계로 접어들면서몸이 에너지 소모를 줄이기 시작하고.. 2025. 5. 21. 이전 1 다음 반응형
