반응형 전체 글144 운동 유튜버 심으뜸, 모닝 루틴 공개! 💡 "운동 전문가 심으뜸, 그녀의 하루는 어떻게 시작될까?"💡 "건강한 몸을 만드는 아침 습관, 나도 따라 하면 될까?"💡 "심으뜸이 아침마다 마시는 ‘이것’, 효과가 대체 뭐길래?"최근 운동 유튜버 심으뜸 씨가 자신의 모닝 루틴을 공개하며 많은 사람들의 관심을 받고 있습니다.건강한 몸을 유지하는 그녀가 아침마다 반드시 하는 습관은 과연 무엇일까요?단순한 루틴이 아닌, 몸과 마음을 깨우는 건강 습관이 숨겨져 있습니다.지금부터 심으뜸의 아침 습관을 하나씩 파헤쳐 보겠습니다!🌅 1. 아침에 눈 뜨자마자 마시는 ‘이것’은?심으뜸 씨가 아침에 가장 먼저 하는 일은 바로 ‘이것’ 한 잔 마시기!그녀가 선택한 것은 바로 따뜻한 물입니다.💡 "그냥 물인데, 왜 특별할까?"아침 공복 상태에서 따뜻한 물을 마시.. 2025. 3. 12. 살쪘더니 숨쉬기 힘들다? 내장지방이 폐를 망친다! 🏃♂️ 1. 살이 찌면 왜 숨이 차지?우리는 종종 체중이 늘면 계단을 오르거나 빠르게 걸을 때 숨이 가빠지는 경험을 합니다. 이는 단순히 체중 증가 때문만이 아니라, 내장지방이 폐활량에도 영향을 미치기 때문입니다. 내장지방이 많아지면 횡격막이 압박을 받아 폐가 충분히 팽창하지 못하고, 이로 인해 호흡이 더 힘들어질 수 있습니다.🫁 2. 내장지방과 폐활량의 관계내장지방은 단순히 뱃살로 끝나는 것이 아니라, 신체 내부 장기를 둘러싸고 있기 때문에 호흡에도 영향을 줍니다. 연구에 따르면 내장지방이 많을수록 폐활량이 감소하며, 산소 섭취량도 줄어들어 호흡이 더 어려워진다고 합니다. 특히 비만으로 인해 횡격막이 위로 밀리면서 폐의 확장 능력이 줄어드는 것이 주요 원인 중 하나입니다.🚨 3. 내장지방이 많은.. 2025. 3. 11. 송일국, 2개월 만에 12kg 감량! ‘이 음식’만 먹고 뺐다는데…? 배우 송일국이 단 2개월 만에 12kg을 감량한 비결이 밝혀져 화제입니다. 그가 선택한 다이어트 방법은 바로 '쌈밥'이었습니다. 송일국은 20대 시절 체중이 100kg을 넘었지만, 쌈밥을 통해 체중을 감량했다고 밝혔습니다. 그렇다면 쌈밥이 어떻게 다이어트에 효과적일까요?쌈밥의 다이어트 효과쌈밥은 다양한 채소에 밥과 반찬을 싸서 먹는 한국 전통 음식입니다. 이러한 식사는 자연스럽게 채소 섭취를 늘려주어 포만감을 주고, 과식을 방지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 채소에 풍부한 식이섬유는 소화를 돕고 변비를 예방하며, 혈당 상승을 완만하게 만들어 다이어트에 유리합니다.쌈밥 다이어트의 실제 사례송일국 외에도 쌈밥을 활용한 다이어트 사례는 많습니다. 한 예로, 엘르 코리아의 에디터는 2개월 만에 10kg을 감.. 2025. 3. 11. 이천에서 시작되는 역사 탐험! 창전·부발청소년센터, 국가보훈부 공모사업 확정! 이천시청소년재단 산하 기관인 창전청소년센터와 부발청소년센터가 국가보훈부의 공모사업에 선정되었습니다. 이번 사업을 통해 청소년들에게 보훈의 의미를 알리고, 다양한 역사 교육 프로그램을 운영할 예정입니다. 어떤 내용이 포함되는지 자세히 살펴보겠습니다.1. 국가보훈부 공모사업 선정, 어떤 의미일까?국가보훈부의 공모사업은 나라를 위해 희생한 분들의 정신을 기리고, 그 가치를 청소년들에게 전달하기 위해 시행되는 중요한 프로젝트입니다. 이천시청소년재단 산하의 창전청소년센터와 부발청소년센터가 이 사업에 선정되면서, 이천 지역 청소년들에게 체계적인 보훈 교육 기회를 제공할 수 있는 기반이 마련되었습니다.이번 사업은 2025년 3월부터 10월까지 진행될 예정이며, 청소년들이 보훈의 의미를 직접 체험하고 배울 수 있는 다.. 2025. 3. 10. "방시혁, 반쪽이 됐다?" 몰라보게 달라진 그의 다이어트 비결 📢 ‘빅히트 수장’ 방시혁, 무슨 일이?하이브(HYBE)의 수장 방시혁 의장이 최근 공개 석상에서 몰라보게 날렵해진 모습으로 등장해 화제를 모으고 있습니다.과거 통통한 이미지가 익숙했던 그가, 최근 행사에서 한층 갸름해진 얼굴과 슬림한 몸매를 선보이며 모두를 놀라게 했죠.💡 "방시혁, 다이어트 성공?"💡 "어떻게 이렇게 달라졌지?"💡 "무슨 방법을 썼을까?"이런 궁금증이 이어지는 가운데, 그의 다이어트 성공 비결을 파헤쳐보겠습니다.🔍 방시혁, 언제 이렇게 달라졌나?2025년 2월 20일, 서울 여의도 FKI타워에서 열린 한국경제인협회 정기총회에 참석한 방시혁 의장.무대에 오른 그는 검정 슈트를 차려입고 있었지만, 이전보다 훨씬 가벼워 보이는 몸매와 갸름한 얼굴이 눈길을 끌었습니다.SNS와 온라인.. 2025. 3. 10. 커피부터 버거까지! 맞춤형 음식 소비 트렌드 ☕🍔 여러분은 커피를 주문할 때 그냥 "아메리카노 주세요"라고 하나요? 아니면 "연하게, 샷 하나 빼고, 저지방 우유에 헤이즐넛 시럽 추가해서 주세요!"라고 하나요? 🤔 요즘은 단순히 음식을 사는 것이 아니라, 자신만의 취향을 반영해 커스터마이징 하는 것이 하나의 문화가 되고 있습니다.커피 한 잔부터 햄버거, 샐러드까지! 내 입맛대로 조합할 수 있는 맞춤형 음식 소비 트렌드가 왜 이렇게 인기를 끌고 있을까요? 그리고 우리는 이 트렌드를 어떻게 활용할 수 있을까요? 🍽️✨☕ 1. 커피 커스터마이징, 취향을 담다예전에는 카페에서 "아메리카노 한 잔 주세요"라고 주문하는 것이 일반적이었지만, 요즘은 "샷 추가, 시럽 변경, 우유 종류 선택, 얼음 양 조절" 등 다양한 옵션을 추가할 수 있습니다. 덕분에 커피 한.. 2025. 3. 6. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 24 다음 반응형
