🧘암 치료 후 부종과 체중 증가, 헷갈릴 때 구별법과 관리법

 

 

살이 찐 걸까, 붓기일까? 헷갈리는 몸 상태, 이렇게 관리하세요

암 치료가 끝났다고 해서 모든 것이 끝난 건 아닙니다.
치료 후에도 체중 증가, 몸이 붓는 증상(부종) 등
여러 가지 불편한 변화들이 찾아옵니다.

특히 체중이 갑자기 늘어난 것처럼 느껴져도
실제로는 지방이 아닌 ‘체액이 쌓인 붓기’ 일 가능성도 많습니다.

이 글에서는 암 치료 이후 나타나는 부종의 원인과
실제 체중 증가를 구분하는 법,
그리고 건강하게 체중을 관리하는 실질적인 방법까지
의학적 근거를 바탕으로 자세히 알려드립니다.

 

📌 암 치료 후 왜 몸이 붓고, 체중이 늘어날까?

 

 

1. 스테로이드계 약물 부작용

항암치료와 함께 자주 사용되는 스테로이드(덱사메타손 등)는
염증 억제 효과는 뛰어나지만, 체내 수분 저류를 유발합니다.

• 얼굴, 팔, 다리 등이 붓고
• 몸 전체가 무겁고 둔한 느낌이 들 수 있습니다.

 

2. 림프계 손상 (림프부종)

 

특히 유방암, 자궁암, 림프종 치료를 받은 경우
림프절 절제나 방사선 치료로 인해
림프액이 정체되면서 편측 부종이 발생할 수 있습니다.

❗ 주로 팔이나 다리 한쪽만 붓는다면 ‘림프부종’을 의심해야 합니다.

 

3. 운동 부족 + 대사 저하

 

치료 중 활동량 감소 → 근육량 감소 → 기초대사량 감소
→ 이전과 같은 식사량이라도 살이 더 쉽게 찜

 

 

 

 

⚠️ 부종 vs 체중 증가, 어떻게 구분할까?

항목	부종	체중 증가
부위	국소적 (팔, 다리, 얼굴 등)	전신적
감각	무겁고 뻐근함	둔함, 피로
촉감	눌렀을 때 자국 남음 (함요)	단단한 느낌
변화	하루 중 붓기 심해졌다가 줄어듦	지속적으로 증가

 

📌 Tip: 손가락으로 종아리를 눌렀을 때
자국이 5초 이상 남으면 ‘부종’ 가능성이 높습니다.

 

 

 

 

 

 

✅ 암 치료 후 부종과 체중을 함께 관리하는 방법

1. 저염식 기본 원칙

• 소금 섭취를 줄이면 체내 수분 저류 감소
• 가공식품, 국물류, 젓갈류 줄이기
• 1일 나트륨 섭취 2000mg 이하 권장
  (= 소금 기준 하루 5g 이하)

✅ 부종이 심할 땐 '싱겁게 먹기'가 가장 빠른 해결책입니다.

 

2. 가벼운 순환운동 꾸준히 하기

• 걷기, 종아리 들기, 무릎 펴고 발끝 젖히기 운동 등
• 혈액과 림프액 순환을 도와 붓기 해소 + 대사 촉진

🚶 하루 20~30분 걷기만 해도 붓기가 눈에 띄게 줄 수 있습니다.

 

 

3. 기상 후와 취침 전 체중 측정

• 아침 공복/밤 자기 전 측정으로 수분 변화 감지 가능
• 체중이 하루에 1kg 이상 요동친다면 ‘수분 정체’ 가능성 의심

 

4. 수분 섭취는 충분히, 그러나 한꺼번엔 X

• 물을 마신다고 무조건 붓는 게 아닙니다.
• 한 번에 많이 마시면 오히려 붓기 심화
  → 하루 1.5~2L를 나누어 섭취

 

5. 림프부종 의심 시 즉시 병원 진료

• 편측 팔·다리가 붓고 통증이 있다면 림프클리닉 상담 필수
• 물리치료, 림프 마사지, 압박붕대 등으로 조절 가능
• 방치 시 만성화되어 생활 불편이 심해질 수 있음

 

 

 

🩺 전문가가 권장하는 식단과 운동법 요약

항목	권장 내용
식사	저염식, 저당식 위주 (싱겁고 담백하게)
수분	미지근한 물, 자주 소량 섭취
운동	하루 30분 걷기, 다리 올리기 스트레칭
자세	다리 꼬지 않기, 장시간 앉아 있지 않기
체중 관리	감량보다는 체내 순환과 붓기 해소에 초점

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📎 참고자료

• 국립암센터 – 암 치료 후 관리 가이드
• 서울대학교병원 – 림프부종 환자관리
• Cancer Survivorship and Lymphedema, Journal of Oncology, 2021
• 부종과 영양, 대한임상영양학회 자료집

서울대학교병원 메인 홈페이지

 

국립암센터

 

 

 

 

✅ 마무리 요약

암 치료 후 체중 증가 = 지방이 아니라 ‘붓기’ 일 수 있습니다.
스테로이드, 림프계 손상, 운동 부족 등이 원인이며
저염식 + 가벼운 운동 + 수분 조절로 충분히 관리할 수 있습니다.
정기적인 체중 측정과 ‘체감’ 체크도 중요합니다.