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끊을 수 없는 탄수화물..중독에서 벗어나는 7가지 실전 전략
🍙 "왜 난 빵, 떡, 면 없이는 하루도 못 살까?"하루라도 밥이나 빵, 떡, 라면, 케이크가 없으면 허전하고,배가 불러도 계속 단 걸 찾게 된다면, 당신도 모르게 탄수화물 중독 상태일 수 있습니다.탄수화물은 우리 몸의 에너지원이지만,과도하게 섭취하면 혈당 폭등과 인슐린 분비 증가 → 지방 축적 → 당 중독 루프로 이어지게 됩니다.탄수화물 중독의 신호부터 벗어나는 실전 전략까지 단계별로 설명해 드립니다.🍰 탄수화물 중독, 단순 식탐과는 다르다단순히 "빵 좋아한다" "면 좋아한다"와는 차원이 다릅니다.탄수화물 중독은 두뇌의 도파민 시스템이 반복 보상 작용에 익숙해진 상태입니다.📍 이런 증상이 있다면 중독을 의심하세요:식사 후 2~3시간 내 다시 배고프다밥 대신 빵, 떡, 면 위주로 식사한다과일, 주스..
2025. 8. 2.
