반응형 혈당 스파이크1 🍽️ 혈당 다이어트, 살 빠질까? “혈당 스파이크 잡아야 살 빠진다” 다이어트 원리와 실천법 ✨ 요즘 뜨는 다이어트? 바로 ‘혈당 다이어트’“먹는 순서만 바꿔도 살이 빠진다?”최근 다이어트계에 새로운 트렌드가 등장했습니다.이름하여 ‘혈당 다이어트’.단순히 음식량을 줄이거나 운동에 의존하는 게 아니라식사 후 **혈당 스파이크(혈당 급상승)**를 막아체중 감량을 시도하는 방식입니다.과연 혈당을 조절하면 살이 빠질까요?그 원리와 실천 방법을 자세히 살펴봅니다. 🩸 혈당 다이어트의 원리우리가 밥, 빵, 면 같은 탄수화물을 먹으면**혈당(혈중 포도당 농도)**이 빠르게 올라갑니다.혈당이 오르면 이를 낮추기 위해인슐린이라는 호르몬이 분비되죠. 문제는 이 인슐린이 혈중 당을 지방으로 전환해 저장한다는 점입니다.혈당이 급격히 오를수록 인슐린도 많이 .. 2025. 5. 1. 이전 1 다음 반응형
