혈관 #콜레스테롤 #음식 #콜레스테롤 낮추기 #견과류 #과일 #생선 # 올리브오일 #탄수화물 #포화지방 #건강1 건강한 혈관 만들기 건강한 혈관을 유지하는 것은 심혈관 질환을 예방하는 데 필수적입니다. 콜레스테롤 관리는 혈관 건강을 좌우하는 중요한 요소 중 하나이며, 올바른 식습관과 생활 습관을 통해 조절할 수 있습니다. 이번 글에서는 콜레스테롤을 조절하는 방법과 건강한 혈관을 유지하는 예방법을 자세히 알아보겠습니다.1. 혈관 건강과 콜레스테롤의 관계콜레스테롤은 우리 몸에서 세포막을 형성하고 호르몬을 생성하는 중요한 역할을 하지만, 과도하게 증가하면 혈관 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.콜레스테롤의 종류LDL 콜레스테롤(저밀도 지단백, 나쁜 콜레스테롤): 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 유발할 수 있습니다. 수치가 높으면 심장병과 뇌졸중 위험이 증가합니다.HDL 콜레스테롤(고밀도 지단백, 좋은 콜레스테롤): 혈관에서 나쁜 콜레스테롤.. 2025. 2. 7. 이전 1 다음
