반응형 탈수 예방1 땀 흘리면 살이 빠진다? 여름 다이어트 오해와 진실 💦 🔥 여름이 다가오면 많은 분들이 "운동할 때 땀을 많이 흘리면 살이 빠진다"라는 말을 한 번쯤 들어보셨을 거예요.특히 한여름 폭염 속에서 운동하거나 사우나, 한증막에 다녀온 후 체중계 숫자가 확 내려가면 기분이 좋죠.하지만, 정말 땀만 많이 흘리면 지방이 빠질까요? 오늘은 이 부분을 과학적으로 짚어보고, 주의할 점까지 꼼꼼하게 알려드립니다. 💧 땀 = 체중 감소? 진실은 다릅니다땀을 흘린 뒤 체중이 감소하는 이유는 체내 수분 손실 때문입니다.즉, 땀으로 빠지는 무게는 대부분 물이고, 지방 연소와는 별개의 개념입니다.✔️ 예를 들어, 운동 후 체중이 1kg 빠졌다고 해도 이건 수분과 전해질 손실이며, 물과 전해질을 보충하면 원래 상태로 돌아옵니다.✔️ 실제로 지방 1kg을 줄이려면 약 7,700kcal.. 2025. 7. 7. 이전 1 다음 반응형
