반응형 키토다이어트 #저탄고지 #케톤식단 #다이어트식단 #지방연소 #체지방감량 #키토식단일지 #키토레시피 #건강한식사 #당뇨식단1 🥑 키토 다이어트, 왜 사람들이 열광할까? “지방을 먹어야 살이 빠진다?”이 낯선 이야기의 핵심이 바로 키토 다이어트입니다.탄수화물 섭취를 최소화하고 지방을 주요 에너지원으로 바꾸는 식단 방식인데요, 체중 감량은 물론, 혈당 조절과 정신 집중까지 도와준다고 알려져 있습니다.이제부터 키토 다이어트에 대해 과학적으로, 실용적으로, 그리고 이해하기 쉽게 풀어드릴게요. 🧠 키토 다이어트란 무엇인가요?**키토제닉 다이어트(Ketogenic Diet)**는 탄수화물을 줄이고, 지방 섭취를 늘리는 식단으로, 우리 몸이 '케톤체'를 에너지원으로 사용하도록 만드는 방식입니다.🔥 에너지 변환 과정일반 식단: 탄수화물 → 포도당 → 에너지키토 식단: 지방 → 케톤체 → 에너지이 과정을 통해 체내 지방이 빠르게 연소되며, 지속적인 에너지 공급이 가능해집니다. 이 .. 2025. 4. 15. 이전 1 다음 반응형
