반응형 장 건강 식단1 파이버맥싱(Fibermaxxing), SNS에서 난리난 식이섬유 다이어트! 왜 지금 'Fibermaxxing' 인가요?요즘 SNS(특히 TikTok)에서는 “Fiber is super‑cool” 같은 문구와 함께오트밀에 씨앗을 뿌리고 통곡물을 담은 식판이 폭발적인 관심을 얻고 있어요이런 흐름 속에서 떠오른 트렌드가 바로 **파이버맥싱(Fibermaxxing)**입니다.단백질 중심으로 치우친 식단의 반대편에 서서, 식이섬유 중심의 식습관으로 건강을 챙기자는 흐름이죠.SNS 유저들은 "하루 25g은 기본, 더 채워야 진짜 섬유질 다이어트"라고 말합니다.하지만 이는 단지 유행이 아닙니다.2019년 연구에 따르면, 하루 7 g 식이섬유 추가 시, 만성질환 발생 위험이 최대 9% 감소되며,심장병·뇌졸중·2형 당뇨·대장암 등 주요 질환 위험도 16–24% 낮아진다는 결과도 있습니다.즉, .. 2025. 7. 23. 이전 1 다음 반응형
