유산소1 유산소 vs 근력운동, 2025년 다이어트에 더 효과적인 것은? 다이어트를 할 때 가장 많이 고민하는 것이 유산소 운동과 근력운동 중 어떤 것이 더 효과적일지에 대한 문제입니다. 유산소 운동은 지방 연소와 심폐 지구력 향상에 효과적이며, 근력운동은 근육량 증가와 기초대사량을 높이는 데 도움을 줍니다. 2025년에는 최신 연구와 기술 발전을 통해 다이어트에 최적화된 운동 방식이 변화하고 있습니다. 이번 글에서는 유산소 운동과 근력운동의 장단점과 2025년 다이어트 트렌드에 맞는 효과적인 운동 방법을 비교 분석해 보겠습니다.1. 유산소 운동: 지방 연소와 심폐 건강 개선유산소 운동은 신체의 대사 작용을 촉진하여 체지방을 연소하는 데 중요한 역할을 합니다. 걷기, 러닝, 자전거 타기, 수영, 줄넘기 등의 운동이 대표적이며, 비교적 쉽게 시작할 수 있는 장점이 있습니다.✓ .. 2025. 2. 19. 이전 1 다음
