'여성호르몬회복' 태그의 글 목록
🌿 여성호르몬 회복에 좋은 음식과 식단 루틴
갱년기, 생리불순, 피로감, 우울감…이 모든 증상 뒤에는 하나의 핵심 요인이 숨어 있습니다. 바로 여성호르몬의 불균형입니다.현대 여성의 스트레스, 다이어트, 불규칙한 생활 습관은 에스트로겐과 프로게스테론의 균형을 무너뜨리고, 그 결과 몸과 마음 모두 흔들리게 됩니다.하지만 다행히도, 일상 속 식단 관리를 통해 여성호르몬은 회복될 수 있습니다.오늘은 여성호르몬 회복에 좋은 음식과, 실천 가능한 하루 식단 루틴을 전문가 입장에서 정리해 드립니다. 🔍 여성호르몬이 왜 무너질까?여성호르몬은 난소에서 생성되는 에스트로겐, 프로게스테론을 중심으로 이루어지며,이 두 호르몬은 생리주기, 감정, 체중, 피부, 뼈 건강에까지 영향을 줍니다.그러나 아래와 같은 요인들이 복합적으로 작용하면 호르몬 균형이 무너지게 됩니다...
2025. 5. 25.
