반응형 여성호르몬1 🍽️ [건강 다이어트] 갱년기 복부비만, 왜 생기고 어떻게 해결할까? 40~50대 여성이라면 “전엔 안 그랬는데, 요즘 뱃살이 유독 심해졌다”는 말을 자주 듣습니다.이는 단순한 체중 증가가 아니라 갱년기로 인한 호르몬 변화와 기초대사량 저하가 결합된 결과입니다.이번 글에서는 갱년기 복부비만의 정확한 원인과 이를 해결하기 위한 루틴, 식단, 운동법, 그리고 실제 도움이 되는 제품까지 자세히 알려드립니다. 🔍 갱년기 복부비만의 원인 5가지1. 에스트로겐 감소여성호르몬인 에스트로겐은 체지방 분포를 조절합니다.하지만 갱년기 이후 이 호르몬이 급격히 줄어들면서 지방이 허벅지·엉덩이 → 복부 중심으로 이동하게 됩니다. 2. 기초대사량 저하40대 이후 근육량이 자연스럽게 감소하면서 하루에 소비하는 에너지 자체가 줄어듭니다.예전과 같은 식습관을 유지해도 체중은 늘고, 특히 뱃살로.. 2025. 5. 25. 이전 1 다음 반응형
