반응형 여름 다이어트 습관1 ☀ 여름에 자꾸 폭식하는 이유와 멈추는 방법 (습관 교정법 6가지) 다이어트를 무너뜨리는 여름밤, 습관 하나만 바꿔보세요 😰 왜 여름만 되면 식욕이 더 심해질까?더운 날씨에 지쳐 입맛이 없다는 사람도 많지만,실제로는 여름에 자꾸 폭식하는 이유가 따로 있습니다. ✔️ 땀으로 인한 전해질 손실✔️ 수면 부족으로 인한 식욕 호르몬 변화✔️ 불규칙한 생활로 인한 에너지 급소모이런 이유들이 복합적으로 작용해, 여름철에는 특히탄수화물과 당류 위주로 폭식을 유발하게 됩니다. ✅ 여름 폭식 멈추는 방법 (습관 교정법 6가지)1. 🕐 식사 시간을 정해두고 루틴 화하기여름에 자꾸 폭식하는 이유 중 하나는 끼니 시간의 붕괴입니다.일정한 식사 루틴은 몸의 생체시계를 안정시키고배고픔 신호를 예측 가능하게 만들어줍니다.→ 예: 아침 8시 / 점심 1시 / 저녁 6시2. 💧 식전에 반드시.. 2025. 6. 17. 이전 1 다음 반응형
