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🗣️ 목 건강을 지키는 생활습관 5가지
목소리부터 인후암 예방까지, 지금 시작해야 할 습관들우리는 매일 목소리를 사용하지만, 정작 목 건강 관리는 뒷전으로 미루기 쉽습니다.하지만 목은 음식과 공기의 관문이자, 소리를 내는 중요한 기관이기 때문에관리를 소홀히 하면 만성 인후염, 성대 결절, 후두염, 심지어 후두암으로도 이어질 수 있습니다.다행히도 일상 속에서 실천할 수 있는 간단한 습관만으로도목 건강을 충분히 지킬 수 있습니다.지금 바로 시작해 보세요! ✅ 1. 하루 8잔, 수분 섭취가 기본입니다목의 점막은 수분을 통해 촉촉하게 유지됩니다.물을 충분히 마셔야 점막 건조를 막고, 염증을 예방할 수 있습니다.추천 수분 섭취량: 하루 1.5~2L커피, 탄산음료, 술은 오히려 탈수 유발 ☕🥤❌아침에 일어나자마자 미지근한 물 한 잔부터! ✅ 2. ..
2025. 5. 26.
