반응형 생으로먹는음식 #영양소지키기 #항암식단1 생으로 먹을 때 효과 2배 되는 식품 7가지 혹시 몸에 좋다고 먹는 음식, 전부 익혀서 드시고 계신가요?사실 일부 식품은 익히는 순간 중요한 영양소가 파괴되거나, 흡수율이 떨어질 수 있습니다.그렇다면 어떻게 먹어야 건강을 지킬 수 있을까요?오늘은 **‘생으로 먹어야 더 건강한 음식들’**을 소개해드립니다.특히 암 예방과 면역력 강화에 효과가 있는 식품들도 있으니 끝까지 확인해 보세요! 🧅 1. 양파 – 생양파는 혈관 청소부! ✅ 생으로 먹으면 좋은 점:**황 화합물(알리신)**이 살아 있어 혈액을 맑게 해 주고 혈전(피떡) 예방, 콜레스테롤 수치 감소, 당뇨 조절에 탁월함.강력한 항산화 작용으로 노화 방지, 면역력 강화.❌ 익히면 안 좋은 이유:가열 과정에서 알리신이 쉽게 파괴됨.양파의 매운맛을 내는 성분이 바로 건강에 좋은 항산화 물질인데, 열.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음 반응형
