반응형 마음다이어트1 폭식, 의지가 약해서가 아니다 – 심리에서 답을 찾다 🍫 왜 나는 밤마다 ‘먹고 후회’를 반복할까? “하루 종일 참았는데… 왜 저녁만 되면 폭식할까?”“먹고 나서 항상 후회하는데도, 또 반복돼요.”많은 사람들이 겪는 폭식의 악순환,그 원인은 단순히 의지 부족이나 자기 통제력 문제가 아닙니다.폭식은 감정, 스트레스, 습관, 그리고 뇌의 보상 시스템이 만들어낸 복합적 결과입니다.이번 글에서는 폭식의 심리학적 원인부터, 이를 이겨내는 실전 훈련 방법까지 정리해 드립니다. 📉 폭식의 5가지 심리적 원인1️⃣ 보상심리: 스트레스 → 먹는 걸로 해소힘든 일이나 감정적 상처가 있을 때, 사람은 즉각적인 위안을 줄 수 있는 것을 찾습니다.당류·지방이 많은 음식은 뇌의 보상중추를 자극해 ‘행복 호르몬’ 도파민 분비를 증가시킵니다.그래서 스트레스 = 음식이라는 패턴이 습.. 2025. 8. 3. 이전 1 다음 반응형
