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🥩 카니보어 다이어트, 효과와 부작용
🥩 카니보어 다이어트란? “육식 다이어트”라고도 불리는 카니보어 다이어트(Carnivore Diet)는오직 동물성 식품만 먹는 극단적 저탄수화물·고지방·고단백 식단입니다.먹을 수 있는 건 소고기, 돼지고기, 닭고기, 생선, 계란, 치즈, 버터 등✅ 동물성 식품 100%반대로❌ 채소, 과일, 곡물, 콩류, 견과류, 설탕 등 모든 식물성 식품은 배제합니다.“육식만으로도 영양을 충족할 수 있다”는 주장과“과연 장기적으로 건강할 수 있을까?”라는 우려가 공존하는 다이어트죠. ✅ 카니보어 다이어트의 작동 원리카니보어 다이어트는 탄수화물을 완전히 배제하면서몸이 에너지원으로 탄수화물 대신 지방을 태우도록 유도하는 방식입니다.탄수화물이 들어오지 않으면→ 혈당과 인슐린 분비가 안정→ 케톤체 생성(케토시스) 상태로 전..
2025. 5. 3.
