반응형 다이어트반복1 “나는 왜 다이어트를 시작만 하고 끝을 못 낼까?” #다이어트반복“이번엔 진짜 해보자!” 다짐했는데…또 3일 만에 무너졌다면, 그건 의지력이 부족해서가 아닙니다. 나는 왜 항상 다이어트를 시작만 할까?운동복을 사고, 식단표를 만들고,SNS에 자극 글도 저장하고, 체중계 앞에 섭니다.그런데 며칠 후, 또 무너집니다.“역시 난 안 돼…”“이런 내가 싫어…”“이번엔 꼭이었는데 또 실패했네…” 그건 당신이 약해서가 아니라,계획보다 감정을 먼저 챙기지 않았기 때문입니다. ❓ 이런 패턴, 익숙하지 않으신가요?✅ 다이어트 실패 루틴 자가진단☐ 시작 전 계획은 완벽하게 세운다☐ 이틀만 지나면 식단이 지겨워진다☐ 체중이 안 빠지면 의욕이 꺾인다☐ 한 번 실패하면 ‘나는 안 돼’라는 생각이 든다☐ 다시 시작하려 해도 막막하고 두렵다→ 3개 이상 해당된다면, 감정보다 계.. 2025. 5. 17. 이전 1 다음 반응형
