반응형 기초대사량 낮아짐1 다이어트 후 살이 더 찌는 이유? 망가진 대사 회복법 총정리 🔥 왜 다이어트할수록 더 살이 찌는 걸까?“한 달 굶었는데 다시 먹으니까 3kg이 더 쪘어요.”“옛날엔 하루만 굶어도 빠졌는데, 이제는 아무리 안 먹어도 살이 안 빠져요.”많은 사람들이 겪는 ‘역효과 다이어트’의 전형적인 모습입니다.그 이유는 바로 잘못된 다이어트가 우리 몸의 대사 기능을 망가뜨렸기 때문입니다.기초대사량은 우리 몸이 살아 있기 위해 사용하는 최소한의 에너지.그런데 극단적인 절식, 과도한 유산소 운동, 반복적인 요요 현상은이 대사 시스템을 무너뜨리고, “살이 잘 찌는 몸”으로 바꿔버립니다. 📉 망가진 대사, 이런 신호가 보인다잘못된 다이어트를 반복해 온 몸은 여러 가지 이상 징후를 보입니다.적게 먹어도 살이 찐다추위를 잘 타고 손발이 차갑다만성 피로와 무기력함생리 불순 또는 월경 중단탈.. 2025. 7. 30. 이전 1 다음 반응형
