'고기만 먹는 다이어트' 태그의 글 목록
🥩 카니보어 다이어트, 효과와 부작용
🥩 카니보어 다이어트란? “육식 다이어트”라고도 불리는 카니보어 다이어트(Carnivore Diet)는오직 동물성 식품만 먹는 극단적 저탄수화물·고지방·고단백 식단입니다.먹을 수 있는 건 소고기, 돼지고기, 닭고기, 생선, 계란, 치즈, 버터 등✅ 동물성 식품 100%반대로❌ 채소, 과일, 곡물, 콩류, 견과류, 설탕 등 모든 식물성 식품은 배제합니다.“육식만으로도 영양을 충족할 수 있다”는 주장과“과연 장기적으로 건강할 수 있을까?”라는 우려가 공존하는 다이어트죠. ✅ 카니보어 다이어트의 작동 원리카니보어 다이어트는 탄수화물을 완전히 배제하면서몸이 에너지원으로 탄수화물 대신 지방을 태우도록 유도하는 방식입니다.탄수화물이 들어오지 않으면→ 혈당과 인슐린 분비가 안정→ 케톤체 생성(케토시스) 상태로 전..
2025. 5. 3.
🥩 “고기만 먹어도 살이 빠진다?”육식 다이어트의 장단점 총정리
✨ 요즘 뜨는 다이어트? 바로 ‘육식 다이어트’“밥, 빵, 면 다 끊고 고기만 먹어도 살이 빠진다고?”최근 유튜브, SNS에서 **육식 다이어트(Carnivore Diet)**가다이어트 트렌드로 떠오르고 있습니다.탄수화물 대신 단백질·지방 위주로만 식사하면서체중 감량과 건강 개선을 동시에 노린다는 방식인데요.과연 고기만 먹는 다이어트,진짜 효과가 있을까요?육식 다이어트의 장단점을 꼼꼼히 따져봅니다. 🥩 육식 다이어트란?육식 다이어트는 고기·생선·계란·치즈 등 동물성 식품만 먹는 방식입니다.탄수화물, 과일, 채소, 곡물은 철저히 배제하고오직 동물성 식품으로 영양소를 충당합니다.✅ 먹을 수 있는 것: 소고기, 돼지고기, 닭고기, 생선, 계란, 치즈❌ 먹을 수 없는 것: 밥, 빵, 과일, 채소, 콩, 견과..
2025. 5. 2.
