감량2 송일국, 2개월 만에 12kg 감량! ‘이 음식’만 먹고 뺐다는데…? 배우 송일국이 단 2개월 만에 12kg을 감량한 비결이 밝혀져 화제입니다. 그가 선택한 다이어트 방법은 바로 '쌈밥'이었습니다. 송일국은 20대 시절 체중이 100kg을 넘었지만, 쌈밥을 통해 체중을 감량했다고 밝혔습니다. 그렇다면 쌈밥이 어떻게 다이어트에 효과적일까요?쌈밥의 다이어트 효과쌈밥은 다양한 채소에 밥과 반찬을 싸서 먹는 한국 전통 음식입니다. 이러한 식사는 자연스럽게 채소 섭취를 늘려주어 포만감을 주고, 과식을 방지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 채소에 풍부한 식이섬유는 소화를 돕고 변비를 예방하며, 혈당 상승을 완만하게 만들어 다이어트에 유리합니다.쌈밥 다이어트의 실제 사례송일국 외에도 쌈밥을 활용한 다이어트 사례는 많습니다. 한 예로, 엘르 코리아의 에디터는 2개월 만에 10kg을 감.. 2025. 3. 11. ✅ 탄수화물 리피드 다이어트, 신개념 감량법? 다이어트 트렌드는 끊임없이 변화하고 있습니다. 기존의 저탄수화물(high-fat, low-carb) 방식과 저지방(low-fat, high-carb) 방식이 대립하던 가운데, ‘탄수화물 리피드 다이어트(Carbohydrate-Lipid Diet, CLD)’라는 새로운 감량법이 주목받고 있습니다.탄수화물 리피드 다이어트는 탄수화물과 지방을 전략적으로 조합하여 체지방 감량과 대사 최적화를 유도하는 방식으로, 기존의 키토제닉 다이어트나 저탄수화물 다이어트의 단점을 보완하는 신개념 다이어트 방법입니다.그렇다면 탄수화물 리피드 다이어트란 무엇이고, 실제로 효과가 있을까요? 2025년 최신 다이어트 트렌드와 함께 자세히 알아보겠습니다.1. 탄수화물 리피드 다이어트(CL 다이어트)란?탄수화물 리피드 다이어트(Carb.. 2025. 2. 24. 이전 1 다음
