반응형 #중장년다이어트 #건강한감량 #나잇살다이어트 #40대다이어트 #50대건강관리 #근력운동중요성 #다이어트식단 #헬스정보 #홈트레이닝추천 #맞춤건강기능식품 #퍼팩 #다이어트성공기 #중장년헬스 #걷기운동효과 #다이어트팁1 🧓🏻 40대 이후, 건강하게 살 빼는 법! 무리하지 않아도 달라지는 ‘중장년 맞춤 다이어트’"나이 드니까 살이 안 빠져요…""운동도 힘들고, 굶자니 기운이 없고…"이런 고민, 혹시 하고 계신가요?40대, 50대 이후부터는 다이어트 방식도 달라져야 합니다.단순히 '빼는 것'이 아니라 '건강하게 유지하는 것'이 더 중요하거든요.오늘은 무리하지 않고, 꾸준히 실천할 수 있는중장년층 맞춤형 다이어트 방법을 알려드릴게요. 😊1. 🎯 현실적인 목표부터 세우세요젊었을 땐 며칠만 굶어도 살이 빠졌지만,지금은 무리하면 근육만 빠지고 기운이 쭉 빠져요.👉 한 달에 1~2kg 정도 천천히 감량하는 게 가장 좋아요.이 속도가 몸에도 부담이 적고, 요요도 훨씬 적습니다!2. 🥦 먹는 양보다 ‘무엇을 먹느냐’가 더 중요해요나이 들수록 근육이 빠지기 쉬운데,그걸 막.. 2025. 3. 28. 이전 1 다음 반응형
